skinny reedit versión final

  Hola (: bueno, les cuento, luego de analizar bien la situación hoy comencé de nuevo la skinny girl diet, pero contando frutas y verduras y la termino si o si.
  Había empezado el Lunes pasado pesando 60,5, el viernes pesaba 58,5 (-2kg en 5 días), pero me llegó la regla y bueno hoy peso mucho más voy a esperar a terminar de sangrar para pesarme otra vez (lo que es variable, mi cuerpo es raro), pero tomaré este último peso como inicio.
Parece que la semana del 13 voy a ver a mi ex, por el cumpleaños de un amigo en común, espero no estar tan gorda para esa fecha :/, quedan 2 semanas, veremos que puedo hacer.
Mientras les dejo mi INTAKE de hoy:

(creo que va a ser el único intake, la verdad es que me da flojera subir la fotito todos los días pierdo tiempo editando, etc, así que les dejaré la cantidad total lo que resta de la dieta, pero es para que conozcan la página que estoy usando myfitnesspal.com)

período menstrual

Me siento pésimo ): cada vez que estoy indispuesta es como si me arañaran mil manos por dentro al mismo tiempo que me golpea un centenar de luchadores.

Por otro lado, esto explica muchas cosas, por ejemplo mi atracón de la última entrada, mi cuerpo necesitaba energía para el proceso, claramente con las pocas calorías que estoy comiendo es difícil para el organismo funcionar de manera normal, por lo que tiene que obtener energía de alguna manera, si yo hiciera las cosas bien esa energía extra hubiese salido de mi grasa acumulada y no de todas las porquerías que comí.
Es importante que conozcan su cuerpo y sus ciclos, así pueden evitar este tipo de cosas, además pueden prever más o menos sus ciclos anímicos, que también tienen que ver con las hormonas femeninas y evitar hacer estupideces.

Ahora un episodio de mi vida; me doy cuenta de que antes si que estaba enferma porque recuerdo que tomaba aspirinas (no una ni dos, la caja completa) porque dilatan las arterias, por lo que sangras más y si sangras más durante el período podías bajar hasta 0,5 kg extras sin hacer ¡nada!, pero obviaba por supuesto lo mal que le hacía a mi cuerpo, incluso una vez además del método de las aspirinas fuí a donar sangre, por la misma razón. Si que estaba loca, ahora estoy tratando de hacer las cosas bien, escribo esto para recordar a lo que he llegado y lo mucho que no quiero repetirlo.

Un beso a las que me leen, me hacen feliz (:

mierda

comí como un cerdo hoy, deben haber sido unas MIL calorías, me voy a internar al gym inmediatamente, hasta me duele la panza, siento que me tira.

skinny girl: modificaciones

creí en un principio que la skinny era la mejor opción por la cantidad de calorías, pero ahora que la estoy haciendo me parece que 500 es mucho, no creo que consiga bajar con eso :/ y hay días en los que pide hasta 700!, son demasiadas calorías. 
No sé si tendrá el mismo efecto que se supone deba tener, pero no voy a hacer tantas, además piden no contar las frutas y verduras, pero vamos, que las frutas tienen bastantes calorías como para no incluirlas, no sé todavía que hacer, pero creo que las calorías "extras" las rellenaré con frutas y verduras, obvio que si voy a contar esas calorías, se sabe que todo cuenta.

La foto es de mi cuadernito del mes de septiembre, abrí el blog cuando ya había bajado un poco, era mi primera meta. (:

Ah otra cosa que se me había olvidado mencionar y recordé por las calorías y todo ese rollo: no soy ana, ni sé si lo fuí en algún momento, tengo 20 años, problemas con la comida desde los 8, a los 17 alcancé mi peso más bajo y se podría decir que entre los 17 y 19 pude haber sido digna del sustantivo, en esa época comía como muucho 200 calorías diarias, los días en que no me atracaba, tuve una fuerte depresión, crisis de pánico, temblores, problemas nerviosos, problemas digestivos, de azúcar, cardíacos, lo pasé pésimo, fueron los días más oscuros y tristes de mi vida, estuve a punto de llegar a mi meta, pero mi novio logró sacarme de ese sufrimiento por un tiempo, luego me dejó y hoy soy una burla de lo que algún día fuí.

Hoy por hoy trato de mantenerme positiva (dentro de lo posible) y de bajar a mi meta rápido, pero evitando volver a caer en lo pasado. Eso, una simple aclaración.

skinny girl: día dos

ay la vida! me va bien con la dieta, tengo ganas de ponerme a suspirar todo el día y no hacer nada, leer dibujar, ir al gimnasio, cualquier cosa, pero tengo que leer un libro para la universidad (es para mañana ): y no he leído casi nada). He sacado malas calificaciones hasta ahora, todo alrededor del 70% de logro, tengo que concentrarme en eso también.

hoy: 59,8! (: 

skinny girl: día uno

Decidí hacer la skinny girl diet, iba a empezar con la ABC (ana boot camp) pero como es muy restrictiva y estoy hecha una bola, lo más probable era que fuera de atracón en atracón, mi plan es hacerla luego de esta y luego esta otra vez, para evitar el temido rebote, esperemos que me vaya bien.

REGLAS: 
✄ se pueden comer todas las frutas y verduras que quiera ya que estas no cuentan como calorías de la lista
✄ no utilizar azúcar o salsas en las comidas (obvio con una salsa ya usamos todas las calorías del día)

✄ reducir al mínimo la ingesta de sal (retiene líquidos y nos es buen aporte nutricio)

✄ hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios 5 días a la semana
cualquier caloría extra debe ser quemada con algún ejercicio cardio.
También dentro de los puntos claves de la dieta está el hacer 6 comidas al día, esto me complica :/ nunca he comido 6 veces al día, creo que usaré el comodín de la fruta para esas horas.

INTAKE:
para hoy eran 400 cal.
D: café sin azúcar (2 cucharadas) 10 cal
    galletas de soda light (2 porciones) 222 cal
A: pescado al horno (cuadradito de 5 x 5) 142 cal
    lechuga 7 cal
    arroz blanco (1/2 taza) 102 cal
C: te blanco sin azúcar (2 tazas) 4 cal
TOTAL = 480

EJERCICIO:
escaladora (1 hora) -500 cal

hoy peso 60,5 kg

badday

es tarde y no me quiero levantar, me odio, ¿por qué permití que las cosas llegaran a esto? ¿en qué momento me convertí en un cerdo repugnante?
me deprime sobremanera que ya es primavera, que la temperatura sube y todo se vuelve mágicamente hermoso, menos yo y mi fofo cuerpo.
soy chilena, y acaban de pasar las fiestas patrias, que más bien son fiestas de engorda, todo el mundo come como si no existiera un mañana, estoy tan decepcionada, he comido como un cerdo, hoy me pesé, no he subido mucho estoy en 60,7 debería haber subido a menos 5kg con la cantidad de grasa que me tragué durante la semana pero sólo subí 0,3. (debe ser porque cada noche me quedé haciendo ejercicios hasta tarde, ya que mi gimnasio cerraba por las festividades)
Para esta fecha debería estar pesando mínimo unos 57! se viene una semana de dieta y GYM al máximo.

noquierosergordaparasiempre

herida

Una de las razones por las que siempre vuelvo es esta, estoy herida, profundamente, primero por no quererme y segundo por no haber sido suficiente nunca, ni para mis papás ni para mis "amigos", y sobretodo y más importante, para mi y mi ex novio.
Estoy segura de que él era el amor de mi vida, lo amaba (amo) con cada partícula de mi cuerpo, era capaz de dejar todo esto por él, pero lo descubrí tarde. Después de muchas veces en las que no quise que me tocara, que me viera desnuda, que me dijera que era hermosa, yo sé que no lo soy, al menos para mí, pero nunca se me cruzó por la cabeza que para el yo podría significar algo... lo perdí por actitudes mías, y algunas pocas que tuvo él. 
No pierdo la esperanza de volver a encontrarlo en mi camino, pero cuando vuelva (o yo lo busque) no quiero tener vergüenza de mi cuerpo, quiero derretirme en sus brazos sin que importe nada, quiero que sus manos puedan rodear mi cintura, quiero sentir que me quiebro en él y no que peso demasiado.
Voy a lograr esto aunque sea lo último que haga, voy a quererme, voy a mirar mi reflejo y me voy a reconocer en él, voy a estar segura de amarme, para dejar que otros me amen, que él lo haga.

Quiero con todas mis fuerzas ser suficiente.

tengo asco

IMC = 24,34

Mido 157 cm

Peso más bajo 47 kg, peso actual 60,4 kg

ya es tercera vez que vuelvo, la tercera es la vencida, aún no entiendo por qué me fuí.